顔 リンパ マッサージの効果

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顔　リンパ　マッサージの効果

リンパマッサージが体に効果があるのは知られていますが、
顔のリンパマッサージの効果もかなり期待できます。

そもそも、リンパマッサージとは簡単に言うと、
不要な老廃物を外に出して、リンパ液の循環を良くして
健康な体作り、そして、アンチエイジングも実現できるのが
リンパマッサージです。

顔のリンパマッサージの効果といえは、
むくみを取ることで小顔の効果が得られることだと思います。
最初は難しいかなって思うかも知れないですが、
顔のリンパマッサージなので、毎日5分、朝の洗顔時などの
習慣にしてしまえば、効果的に続けることができそうです。

顔のリンパマッサージにも方法はいろいろあると思います。
まずは準備から。
準備するのもは、マッサージオイル。
好きな香りのものを選べば気分もリラックスしますよね。
その日の気分でオイルを変えるのもいいと思います。

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顔のリンパマッサージの前に、
ウォーミングアップというのがあります。
今日はこのことを簡単に書きたいと思います。

まず、好きなオイルを手で温めます。
そして、顔全体と首に塗り、ます首のリンパマッサージから。

首の後ろから前へ。気持ちがいいなと感じるくらいの力を指先に入れて、
１0回程度繰り返しマッサージします。

次に、耳の後ろから肩の方向へ撫でるようにマッサージ。

そして、鎖骨から肩へ向かってマッサージ。

最後に、鎖骨から脇の下のリンパ節へマッサージ。

これで、かなり顔のリンパの流れが良くなります。

「顔 リンパ 図」で検索するとわかりやすいと思います。

このウォーミングアップだけでも、リンパマッサージの効果は
得られると思うので、忙しい時はこれだけでも朝、実践すると、
気持ちもいいと思います。

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